簡単びっくり！正しい姿勢で立つ方法
最近自力整体に通ってます。
そこで教えていただいた、正しい姿勢で立つ方法が、目から鱗だったのでシェアしたいと思います。
まず、壁を背にして立ちます。
足はこぶし一個分空けて、小指がまっすぐ前を向くように。
次に、ふくらはぎ、お尻、肩甲骨を壁につけます。
最後に、後頭部を壁につけます。
その時、手の平を差し込んで、背中と壁の間の隙間を確認してください。
背中がちょっとでも壁についていればオッケー。
手がすっぽり入る余裕があるなら、反りすぎです。
顎を上げて、頭の一番出てる部分が壁に着くようにしてください。
ちょっと顔あげすぎ？くらいになると、背中が壁に近づきませんか？
そのまま一歩前に出てください。
かかとの上に体重が乗ってるのがわかれば成功です。
かかとが地面に乗って、地面で体全体を支えてる。首にも肩にも腰にも余計な力が入ってない。
私は猫背なので、姿勢を良くしようと意識するといつも変なところに力が入ってたんですね。
これでいいのか！と、かなり新鮮でした。
ぜひ試してみてくださいね。
12月11日月曜日、来年の夢や目標について、一緒にお話ししませんか？
色で夢を叶えるお手伝いをいたします。
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