「食べるダイエット」を継続中です。

食べるダイエットなので、お腹が空いてフラフラするとか、おやつが食べられないとか、そんなとこはありません。

でもね、3週間が経過した今、

・飽きた

・ストレス

この２つを、ひしひしと感じます。

それは、目に見えて体重が減ったりしないから。

緩く増減を繰り返しています。

もっとハードな内容にしたら、目に見えて痩せるのはわかってるけど、そんなのリバウンドするじゃないですか。やだー。

あすけんのAIも、言うことあんまり変わらないし、刺激がなくなった、というのもある。

一度100点をとったので、もう「クリアしちゃった」感もあります（笑）

100点の次の日は48点でしたよ！

これは、作ったり、食べてたりしている時も常に、「栄養が偏ってないか」「脂質とりすぎ？」「おやつの量が多いですよね。わかってます」

みたいな、余計なことを考えてるからだと思う。

すごくゆるいダイエットなので、ケーキや羊羹食べる日もあるし、たまにカロリーオーバーする日もあるし、夕食作るのが面倒で鍋にしたら栄養素が偏ったとか、そんな日もあります。

1週間の中でやりくりしていけばいいや…とは、思ってるんですけどね。（そしてまあまあできている）

何も考えず、好きなものだけを食べ続けたい。惣菜パンや菓子パン、ラーメン、カツ丼…。そんなものが食べたいです。

この生活が「普通」にならない限りは、ストレスを感じるのだろうな、と、思います。

脳に新しい習慣を覚えさせるのには3週間かかる、と、聞いたことがあるんだけど、3週間目にストレスを感じてる場合は、どうしたらいいんだろう…。

この年齢になると、ずーっとダイエットしなきゃいけないんですよ。

わたしは10年前に比べて5キロ増えて、体脂肪率は30%超え。女性は30%を超えると、「軽度肥満」です。（そう見えないのは骨格と、着痩せをしてるから）

たぶん、油断すると次の10年でもう5キロ増える。それだけ脂肪が増えると、健康的にも良くないと思う。35%を超えると、生活習慣病のリスクが高まるんですよ。

ダイエットを挫折する理由の中に、ストレスや飽きたというのは、みんなあると思うんですよね。

この先は、ストレスフリーダイエットを目指して行きたいと思います。